Допамин и социалните мрежи

Колко време прекарвате в приложения като Facebook, Instagram, TikTok и YouTube?

Социалните мрежи създават допаминова зависимост у всички нас. Вече има не малко научни публикации, които обсъждат този проблем в различните поколения. Важното за технологичните компании е да не излизаме от техните сайтове – да гледаме клипчета, да четем постове като този и да комуникираме един с друг. Има много добър документален филм „The Social Dilemma“, който показва „тъмната страна“ на социалните мрежи. Основната тема на филма е как тези сайтове/приложения не просто отразяват желанията и интересите на потребителите, но и активно ги формират чрез алгоритми, които усилват зависимостта и манипулацията. 

Едно изследване показва, че социалните мрежи задействат допаминовата ни система на възнаграждението – получаваме like, коментар или споделяне на постовете. Също така искаме постоянно „нов“ пост, видео или коментари на хора, които не познаваме.  Това създава зависимост от този краткосрочен допамин. След като го получим се чувстваме добре, но за много кратко време, тогава нивото му рязко спада и дори е под нормалното ниво и ние искаме още и още… така влизаме в един кръг на часове прекарани пред телефоните или компютрите си скролвайки, четейки и гледайки съдържание, което не ни е полезно и дори няма да го помним след 15 минути. 

Ако се усещате, че прекарвате прекалено много време онлайн без това да ви е полезно, а по-скоро става вече автоматично и несъзнателно, е добре да вземете мерки.

Аз например си слагам допълнителни приложения, които блокират за определено време социалните мрежи през компютър и телефон. Друг начин е просто да изтриете тези приложения от телефона си. Ако не ги ползвате за работа и не изкарвате пари от тях – спокойно може да ги изтриете 🙂

БГ Наука си има приложение, в което може да четете, гледате и слушате наука. Добавяме всеки ден нещо ново.

 

Петър Теодосиев, БГ Наука

Научна литература по въпроса:

Neurotransmitter Dopamine (DA) and its Role in the Development of Social Media Addiction
Did you know? Dopamine, pop culture and beyond

Social Media Addiction and Fear of Missing Out
https://www.jsr.org/hs/index.php/path/article/view/3649

Включи се в списъка ни с имейли – получаваш броеве, статии, видеа и всичко, което правим за популяризирането на науката в България.

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.