Преосмисляне на емоционалните и психологическите травми

Накратко: Статията разглежда разликата между силен стрес и психологическа травма, подчертавайки, че последната се определя от субективното усещане за безпомощност и загуба на сигурност. Тя анализира как травматичните преживявания влияят на способността за ежедневно функциониране и как те могат да възникнат както чрез внезапни събития, така и чрез дълготрачен процес.

 

Освен болестите и смъртните случаи, причинени от covid-19, много психолози предупредиха, че пандемията и социалната изолация са силни предпоставки за криза на психичното здраве, като се прогнозира, че случаите на посттравматично стресово разстройство ще нарастват.

Често използваме думата „травма“, за да обозначим силно стряскащо събитие или преживяване – като например сексуално насилие или опустошително природно бедствие. Важно е да разберем разликата между по-често срещаните преживявания, които причиняват силен стрес и тревожност, и травматични събития, които са неразбираеми за нас и могат да имат значително, дългосрочно въздействие върху качеството ни на живот и благополучието ни.

Травматичните събития и преживявания могат да се случат мигновено и да бъдат неочаквани и шокиращи или да се развиват по-бавно с течение на времето, като например последиците от дълготрайно насилие или пренебрегване. Така или иначе, травмата се разпознава по начина, по който засяга способността ни да функционираме в ежедневието и начина, по който разклаща основополагащите вярвания и оформя чувството ни за безопасност в света около нас. Травмата може да ни накара да почувстваме живота си поразителен и неуправляем. Колкото и трудно да е, важно е да знаем, че с правилната подкрепа и стратегии за справяне можем да преодолеем тази болка и нейното въздействие върху живота ни.

Емоционалната и психологическата травма са резултат от изключително стресиращи събития, които разбиват чувството ни за сигурност, карайки ни да се чувстваме безпомощни в един опасен свят. Психологическата травма може да ни накара да се борим с неприятни емоции, спомени и тревожност, които не изчезват. Това също може да ни накара да се чувстваме вцепенени, изключени и неспособни да се доверяваме на други хора.

 

 

Травматичните преживявания често включват заплаха за живота или безопасността, но всяка ситуация, която ни кара да се чувстваме претоварени и изолирани, може да доведе до травма, дори ако не включва физическа вреда. Не обективните обстоятелства определят дали дадено събитие е травмиращо, а нашето субективно емоционално преживяване на събитието. Колкото по-уплашени и безпомощни се чувстваме, толкова по-вероятно е да бъдем травмирани.

 

Видове психологически травми

Емоционалната и психологическа травма може да бъде причинена от еднократни събития, като злополука, нараняване или насилствено нападение, особено ако е било неочаквано или се е случило в детството. А също и от постоянен, безмилостен стрес, като живот в квартал, изпълнен с престъпления, борба с животозастрашаваща болест или преживяване на травматични събития, които се случват многократно, като тормоз, домашно насилие или пренебрегване в детството.

Често травмите са резултат и от пренебрегвани причини, като операция (особено през първите 3 години от живота), внезапна смърт на някой близък, разпадане на значима връзка, унизително или дълбоко разочароващо преживяване, особено ако някой е бил умишлено жесток.

Цялата статия, както и много други, можете да прочетете в новия Брой 158 на списанието.

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 
Годишен абонамент
ВИЖ ПОВЕЧЕ
  • Безкрайно знание - списание, видеа, аудио, книги и т.н.
  • Достъп от всякъде
  • Социална мрежа за знание с хора като вас.

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.

БГ Наука
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Правила на поверителност

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ.

Можете да коригирате всички настройки на „бисквитките“, като отворите разделите вляво.