Фитнесът спасява живот след 70-годишна възраст

Накратко: Проучване на над 6500 души показва, че добрата физическа форма е по-силен индикатор за дълголетие при хора над 70 години, отколкото традиционните рискови фактори като кръвно налягане и диабет. Изследователите подчертават, че лекарите трябва да обръщат повече внимание на физическата подготовка на възрастните пациенти за по-точна прогноза на тяхното здраве.

Учените разкриха още една причина да станем от дивана и да се захващаме с физически упражнения, особено ако възрастта ни е понапреднала. Сред хората на възраст над 70 години, добрата физическа форма се оказва по-добър индикатор за дълъг живот, отколкото всички традиционни фактори, влияещи върху риска от сърдечносъдови заболявания, според проучване, представено на 68 годишна научна сесия на Американския колеж по кардиология.

Въпреки че високото кръвно налягане, високият холестерол, диабетът и пушенето са тясно свързани с опасността от сърдечносъдови заболявания, тези фактори са толкова често срещани сред възрастните хора, че общият брой рискови фактори става почти без значение за предсказването на бъдеща смърт, според изследователите. Новото проучване предполага, че лекарите може да получат по-добра картина за здравето на по-старите си пациенти като обърнат внимание на физическата им форма, вместо на това колко от рисковите фактори са на лице.

„Установихме, че физическата форма е изключително силен фактор за предсказване на продължителността на живота при по-възрастните хора – независимо дали са здрави или са изложени на кардиоваскуларни рискови фактори, добрата физическа форма означава, че е по-вероятно да надживеят останалите“, казва д-р Сиймъс Уелтън, професор по медицина и главен автор на проучването. „Това откритие подчертава важността на добрата физическа форма, дори в по-напреднала възраст.“

Лекарите използват кардиоваскуларните рискови фактори, за да преценят какви превантивни мерки и лекарства трябва да се вземат. Предишни проучвания показват, че спирането на цигарите и контролът на кръвното налягане, холестерола и диабета понижават риска от сърдечносъдови заболявания. Но повечето изследвания на рисковите фактори се фокусираха върху хора на средна възраст, което оставя неясноти относно важността на тези рискови фактори при по-възрастните хора, допълва Уелтън.

Екипът анализирал медицински записи за над 6 500 души на възраст над 70 години, които преминали през физически стрес тест в интервала между 1991 г. и 2009 г. Те оценили физическата им форма въз основа на резултатите от теста, който изисквал пациентите да тичат на бягащата пътечка колкото сили имат. Пациентите били разделени на три групи в зависимост от представянето си: най-добра форма, средна форма и лоша форма. За това проучване изследователите групирали пациентите с нула, един, два, три или повече рискови фактора.

Средната възраст на участниците била 75 години. Учените проследили пациентите средно по-малко от 10 години, като през това време 39% от тях починали. През този период те установили, че добрата физическа форма е свързана със значително по-продължителен живот. Вероятността да са живи 10 години след експеримента била два пъти по-голяма при пациентите, които тогава били в най-добра физическа форма.

Оказало се, че броят на рисковите фактори няма значение.

„Оценката на физическата форма е евтин, безопасен и лесен метод, който е подценен в клиничната практика за оценка на риска“, казва Уелтън.

Проучването не е взело предвид промените във физическата форма на пациентите във времето. Но предишни изследвания предполагат, че подобряването на физическото състояние може да помогне за подобряване и на здравето на сърцето, дори в напреднала възраст.

„Хората, които не спортуват и водят застоял живот биха имали полза от започването на лек или умерен спортен режим, но първо трябва да се консултират с лекаря си“, казва Уелтън.

Превод: Росица Ташкова

Източник: Science Daily

Статия от сп. „Българска наука и медицина“, бр. 12. Открийте всички статии от броя тук.

 

ВЗЕМИ БРОЯ В MP3

и слушай всяка една статия, когато и където да си >>

 

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 
Годишен абонамент
ВИЖ ПОВЕЧЕ
  • Безкрайно знание - списание, видеа, аудио, книги и т.н.
  • Достъп от всякъде
  • Социална мрежа за знание с хора като вас.

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.

БГ Наука
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Правила на поверителност

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ.

Можете да коригирате всички настройки на „бисквитките“, като отворите разделите вляво.