Серотонинът

Серотонинът (или 5-хидрокситриптамин) представлява моноаминен невротрансмитер, или по-просто казано – преносител на сигнали между нервните клетки. Поради което се смята, че той е основното вещество в организма, което ни кара да изпитваме щастие и радост.


Функциите на серотонина са фундаментални и най-разнообразни. Той има основно влияние върху регулацията на агресивността, настроението, паметта, съня, кръвосъсирването, сексуалността, апетита и дори стабилността на костната структура.

При ниски нива на серотонин се увеличава вероятността от изпадане в депресия или агресивно поведение, гадене и нервни разстройства. Затова той е популярен като “хормон на щастието”, макар че прекомерно високите му нива в кръвта могат и да са симптом на опасни заболявания като остеопороза. Все още се водят научни дебати дали ниското или високото съдържание на серотонин е причина за депресия, като мнозинството учени гравитират около първото, но пък всички те единодушно са на мнение, че е най-добре да има баланс. Тоест, засега експериментите показват, че повечето серотонин положително предизвиква повече щастие и спокойствие, но е трудно да се определи къде е границата, която не бива да се преминава. С други думи – най-добре е нивата на серотонина да бъдат в нормата, за да се чувстваме достатъчно щастливи, спокойни, фокусирани и емоционално стабилни.


Естествените начини, по които можем да повишим нивата на серотонин, са: повече слънце, повече физическа активност/спортуване и по-здравословна диета. Храните, които е установено, че повишават нивото на серотонина, са яйцата, сиренето, червеното месо, ядките, сьомгата, тофуто и ананасите.

Комплект колие + обици Серотонин – хормонът на щастието

За да си напомняте винаги колко е прекрасно това усещане на щастие и спокойствие, можете да си поръчате нашето колие „Молекулата на серотонина“ и да го носите навсякъде със себе си за късмет и позитивно настроение. Или пък да си изберете някой от другите ни продукти с този така важен хормон – тениски, гривни или цели комплекти бижута, чаши, еко чанти тук.

"Наука за ученици, учители и родители"

Изтегли безплатно:

Включи се в списъка ни с имейли – получаваш броеве, статии, видеа и всичко, което правим за популяризирането на науката в България.

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 
Годишен абонамент
ВИЖ ПОВЕЧЕ
  • Безкрайно знание - списание, видеа, аудио, книги и т.н.
  • Достъп от всякъде
  • Социална мрежа за знание с хора като вас.

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.

БГ Наука
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Правила на поверителност

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ.

Можете да коригирате всички настройки на „бисквитките“, като отворите разделите вляво.