Искате по-млад мозък? Останете в училище и се качвайте по стълбите

Накратко: Ново проучване показва, че по-високото ниво на образование и редовното качване по стълби могат да поддържат мозъка физиологично по-млад. Изследването установи, че всяка година обучение намалява мозъчната възраст с 0,95 години, а ежедневното изкачване на стълби я намалява с 0,58 години.
stairs.jpg
Качването по стълбите обикновено се свързва с поддържане на тялото здраво и силно. Но ново изследване показва, че то подобрява и здравето на мозъка, а образованието също има положителен ефект.
В проучване, публикувано наскоро в списание Neurobiology of Ageing, екип от изследователи, ръководени от Джейсън Щефенер – учен от PERFORM Centre към Университета Конкордия в Монреал, показва, че колкото повече стълби изкачва човек и колкото повече години е прекарал в училище, толкова „по-млад“ физически изглежда мозъкът.Учените установили, че възрастта на мозъка намалява с 0,95 години за всяка година обучение, както и с 0,58 години за всеки „набор” от стълби, изкачени за деня – например, стълбите между два последователни етажа на дадена сграда.
„Вече съществуват много кампании под надслов „Качи се по стълбите” в офис сградите и обществения транспорт” – казва Щефенер. „Това проучване показва, че подобни кампании трябва да бъдат насочени и към по-възрастните хора, за да могат и те да поддържат мозъците си млади.”

За изследването си, екипът използвал магнитно-резонансна томография, за да прегледат неинвазивно мозъците на 331 здрави хора, на възраст от 19 до 79 години.
Те измерили обема на сивото вещество в мозъците на участниците, защото намаляването му, причинено от свиване на нервната тъкан и загуба на неврони, е много видима част от процеса на стареене. След това, те сравнили мозъчния обем с броя стълби, които участниците съобщили, че изкачват дневно, и годините на обучение.

Резултатите били ясни: колкото повече изкачени стълби и повече години на обучение, толкова по-млад мозък.
„Това изследване показва, че образованието и физическата активност влияят върху разликата между физиологичната и хронологичната възраст, както и че хората могат да направят нещо, за да помогнат на мозъците си да останат млади“ – казва той.
„В сравнение с много други форми на физическа активност, качването по стълбите е нещо, което повечето възрастни хора могат да правят поне веднъж на ден, за разлика от енергичните форми на физическа активност“ – казва Щефенер.
„Това е окуражаващо, защото показва, че просто нещо, като изкачването на стълби, има голям потенциал като инструмент за подобряване на здравето на мозъка.“

Превод: Росица Ташкова
Източник: https://www.sciencedaily.com/

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 
Годишен абонамент
ВИЖ ПОВЕЧЕ
  • Безкрайно знание - списание, видеа, аудио, книги и т.н.
  • Достъп от всякъде
  • Социална мрежа за знание с хора като вас.

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.

БГ Наука
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Правила на поверителност

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ.

Можете да коригирате всички настройки на „бисквитките“, като отворите разделите вляво.