Новите здравни препоръки включват прием на витамин D с кратък престой на слънце по обяд, при това – без слънцезащитен крем

Накратко: Новите здравни препоръки включват кратко излагане на слънце по обяд без слънцезащитен крем за по-ефективно производство на витамин D. Този метод помага за поддържане на здрави кости и превенция на остеопороза, като се търси баланс между нуждите на организма и минимизирането на риска от рак на кожата.

http://news.bbcimg.co.uk/media/images/50462000/jpg/_50462073_vitamins.jpg
Няколко здравни организации, издадоха съвместното становище за ползата от приема на витамин D, който тялото получава от естествената слънчева светлина. Този витамин запазва костите и предпазва от някои заболявания като остеопорозата.

Ръководството е изготвено с идеята, че страха от поява на рак на кожата е причината хората да се подлагат твърде предпазливо на престой под лъчите на Слънцето.  

Няколко пъти седмично разумно излагане на тялото под слънчевите лъчи в средата на деня, съчетано с добра диета е подходяща профилактика за повечето хора, които искат да сведат до минимум риска от рак.

Цитат на проф. Питър Джонсън Cancer Research UK

Слънцезащитните кремове с  крем с висок UV фактор пречат на приемането на оптимално  количество витамин D.

Официален вече се препоръчват добавки на витамин D за бременните жени и за децата на възраст под 5 години.

Има хипотеза, че ниското ниво на витамин D в организма е един от рисковите фактори за появата на рак на дебелото черво, но са необходими още изследвания в тази област. Сред тях са откриването на оптималните нива на витамин D и ролята на хранителния режим, диетата и хранителните добавки.

Превел: Неделин Бояджиев
Източник:
http://www.bbc.co.uk/news/health-12013332

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.

БГ Наука
Правила на поверителност

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ.

Можете да коригирате всички настройки на „бисквитките“, като отворите разделите вляво.