Серотонинът (или 5-хидрокситриптамин) представлява моноаминен невротрансмитер, или по-просто казано – преносител на сигнали между нервните клетки. Поради което се смята, че той е основното вещество в организма, което ни кара да изпитваме щастие и радост.

Функциите на серотонина са фундаментални и най-разнообразни. Той има основно влияние върху регулацията на агресивността, настроението, паметта, съня, кръвосъсирването, сексуалността, апетита и дори стабилността на костната структура.

При ниски нива на серотонин се увеличава вероятността от изпадане в депресия или агресивно поведение, гадене и нервни разстройства. Затова той е популярен като “хормон на щастието”, макар че прекомерно високите му нива в кръвта могат и да са симптом на опасни заболявания като остеопороза. Все още се водят научни дебати дали ниското или високото съдържание на серотонин е причина за депресия, като мнозинството учени гравитират около първото, но пък всички те единодушно са на мнение, че е най-добре да има баланс. Тоест, засега експериментите показват, че повечето серотонин положително предизвиква повече щастие и спокойствие, но е трудно да се определи къде е границата, която не бива да се преминава. С други думи – най-добре е нивата на серотонина да бъдат в нормата, за да се чувстваме достатъчно щастливи, спокойни, фокусирани и емоционално стабилни.

Естествените начини, по които можем да повишим нивата на серотонин, са: повече слънце, повече физическа активност/спортуване и по-здравословна диета. Храните, които е установено, че повишават нивото на серотонина, са яйцата, сиренето, червеното месо, ядките, сьомгата, тофуто и ананасите.

За да си напомняте винаги колко е прекрасно това усещане на щастие и спокойствие, можете да си поръчате нашето колие „Молекулата на серотонина“ и да го носите навсякъде със себе си за късмет и позитивно настроение. Или пък да си изберете някой от другите ни продукти с този така важен хормон – тениски, гривни или цели комплекти бижута, чаши, еко чанти тук.