Как маратонките изменят краката ви при тичане

Накратко: Маратонките променят физиологията на тичането, като ограничават свиването на свода на стъпалото при удар в земята. Проучване показва, че вместо да позволяват на мускулите да се отпуснат, обувките всъщност ги карат да работят по-интензивно, за да поддържат стабилност.

run-1499362Хората може и да сме родени да тичаме, но със сигурност не върху бетон. За да омекотяват удара при тичане по твърди повърхности, маратонките осигуряват бариера от пружинираща пяна между земята и чувствителните ни стъпала.

Но въпреки все по-усъвършенстваните модели маратонки за тичане, честотата на травми не е намаляла през последните 40 години. Това кара някои изследователи – и бегачи – да подозират, че обувките може по-скоро да вредят, отколкото да помагат.

Ново проучване проверява дали това е така.

При тичане, босите крака действат като пружини, абсорбирайки удара, а след това го използват като енергия за отблъскване при следващата крачка. Тези, които се съмняват в обувките, твърдят, че прекалено отскачащите маратонки пречат на този процес, като карат мускулите на стъпалото да се отпуснат и в крайна сметка да отслабнат.

Затова, учените проверили хипотезата с участието на 16 доброволеца, които тичали както боси, така и обути, върху бягаща пътечка, оборудвана със сензори за сила, а под кожата на стъпалата им били поставени тънки жички, които да отчитат активацията на мускулите.

Маратонките наистина влияели на способността на стъпалото да действа като пружина, като намалявали снижението на свода му при стъпването на земята – докато босите крака се сплесквали като палачинка, сводовете на обутите се снижавали само със 75%. Но в отговор, стъпалото не се отпускало, както много хора подозираха. Маратонките всъщност накарали тези мускули да работят по-здраво, за да поддържат свода стабилен. Учените съобщиха резултатите си в Journal of the Royal Society Interface.

И така, вече имаме доказателство: маратонките наистина изменя физиологията на тичането. Но не по очаквания начин.

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 
Годишен абонамент
ВИЖ ПОВЕЧЕ
  • Безкрайно знание - списание, видеа, аудио, книги и т.н.
  • Достъп от всякъде
  • Социална мрежа за знание с хора като вас.

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.

БГ Наука
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Правила на поверителност

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ.

Можете да коригирате всички настройки на „бисквитките“, като отворите разделите вляво.