Как да се справим с предизвикателствата на ежедневието в условия на covid-19 и да осигурим апетитно меню на семейната трапеза
Нашето ежедневие е низ от възходи и падения. Колкото и да се стараем, изпълнителността и последователността ни не са достатъчни за планиране на бъдещето. Независимо от нашата предвидливост няма как да знаем какво ни очаква утре, но за това пък в нашите ръце са мерките за безопасност, които можем да изпълним днес.
Здравето преди всичко
Както психическото, така и физическото здраве е изключително важно за пълноценен живот. Едното неминуемо се отразява пряко на другото. Щом си осигурим здраво тяло, ще се радваме и на бодър дух. И когато говорим за добре поддържан организъм, основното, което трябва да предвидим е абсолютното качество по отношение на храната.
Тук цената не заема толкова определящо място. Ако успеем обаче да подберем продукти, отговарящи на нашите нужди, като същевременно не се лишаваме от излишни средства, можем да сме сигурни в целта.
Шопинг в големите търговски обекти
Най–лесният начин е да решите кой магазин ще посетите и да се запознаете предварително с текущите предложения. За да не губите излишно време в супермаркета, отбележете това, което ви интересува в Била нова брошура седмична. Обиколките в голям и реномиран магазин са гаранция за разреден човекопоток. Все пак не искаме излишни тълпи около себе си.
Дезинфекцията в подобни помещения е на отлично ниво и това допълнително носи спокойствие от предотвратяване на зарази. Бъдете сигурни, че персоналът ограничава броя на хората и ви предоставя идеална възможност да обиколите, без да се тревожите от събирането на тълпи.
След като сте съставили списък с интересните и необходими продукти, използвайте дезинфекцирана количка. Това ви гарантира чистотата на покупките, върху които ще спрете вниманието си.
Големите вериги, заредени с български плодове и зеленчуци, са идеален избор за онези от вас, които ценят високото качество и отдават значение на произхода им. Благодарение на тях, ще си набавите всички необходими за организма витамини, минерали и микроелементи.
Няма нищо по-хубаво от пресните продукти, расли на слънце. Ето защо морковите са толкова сладки, а доматите са с несравним аромат. Наситени цветове на зрели продукти от градината, нова реколта от сезонни сортове, без жилава структура са все отличителни черти на стоките от природата, които гарантират успешно и здравословно пазаруване с грижа за всички нас.
Налице са всички предпоставки за кратък период на дистрибуция. Набрано вчера и доставено днес – всичко, от което се нуждаем, за да приготвим апетитни и свежи ястия за семейната трапеза.
Това е много важен процес в изграждане на силен имунитет. Редовната им консумация ни прави устойчиви на всякакви болестотворни организми. А дори да не съумеем да им избягаме, възстановяването би било много бързо и лесно.
Нова ситуация – нови навици, за да останем здрави и защитени
Не прекалявайте с тежките и тестени храни. Трудно е човек да устои на прясно изпечен хляб, но няколко питки са достатъчни. Комбинирайте ги с богата на зеленчуци салата, като не забравите да измиете изключително старателно всички продукти.
В пандемичната ситуация вече бяха създадени някои допълнителни навици. Когато е възможно, продължавайте да носите ръкавици за еднократна употреба. Отделете си нова гъба само за продукти, които искате да се уверите, че са чисти преди консумация. Подменяйте често найлоновите торбички. Не използвайте една и съща маска, ако не е за многократна употреба. Не се струпвайте там, където виждате, че има наличието на голям брой хора.
И въпреки рисковете, не се лишавайте от движение! Дори и да става дума за разходка до магазина, взимайте всички предпазни мерки и я правете ежедневно.
Избягвайте натоварването и стреса. Те също могат да станат отговорници за понижения имунитет. А точно в този момент това е последното, от което се нуждаете. Намирайте си повод за веселие и се зареждайте с положителни емоции. Хапвайте вкусно, полагайте повече грижи за себе си и близките си.
След като вече свикнахме да мием зеленчуците си старателно, а някои от нас дори ги накисват във вода с оцет, може би трябва да обърнем внимание на онези дейности, които внасят спокойствие в натоварените ни делници. Летният сезон е идеалното време, ако искаме да подобрим здравето си чрез хранителен режим или редовни физически упражнения, да открием ново хоби или просто да се върнем към любими занимания, до които не сме стигнали през месеците на изолация.
