Излагането на ярка светлина може би изменя нивото на кръвната захар

Накратко: Излагането на ярка светлина, обогатена със синьо, може да повиши инсулиновата резистентност и нивата на кръвната захар, особено при излагане вечер. Това явление пречи на организма да регулира ефективно глюкозата след хранене, което може да доведе до затлъстяване и повишен риск от диабет.
Credit: Artful-Krayons, DeviantArt (CC BY 3.0)
Credit: Artful-Krayons, DeviantArt (CC BY 3.0)

Излагането на ярка светлина, обогатена със синьо (blue-enriched light) може да засегне метаболизма ви, според малко проучване.

Учени са открили, че излагането на ярка светлина повишава инсулиновата резистентност, в сравнение с приглушената светлина – както сутрин, така и вечер. Също така, вечер ярката светлина причинявала повишение на кръвните нива на глюкозата (кръвната захар).

Инсулиновата резистентност е неспособността на тялото адекватно да премахва глюкозата от кръвния ток, което води до натрупване на захар в кръвта. С времето, излишната глюкоза в кръвта може да доведе до прекомерно натрупване на мазнини и килограми, както и до повишен риск от диабет.

„Тези резултати осигуряват още доказателства, че ярката светлина може би влияе на метаболизма” – казва Kathryn Reid, главен автор на изследването и професор по неврология към Northwestern University Feinberg School of Medicine. „Интересно е, че ярката светлина има такъв ефект, но все още не разбираме защо” – казва Reid. „На теория, бихте могли да използвате светлината, за да манипулирате метаболитната функция на организма.”

breakfastПредишни изследвания на учените от Northwestern показват, че хората, които приемали по-голямата част от ярката светлина за деня сутрин, тежали по-малко, отколкото тези, които я получавали след 12 часа на обяд. Изследователите искали да разберат защо. Проучвания върху мишки също са показвали, че животните, които се отглеждат при постоянно осветление, имат изменен глюкозен метаболизъм и теглото им е по-високо от това на контролните мишки.

„Нашите открития показват, че инсулинът не е способен рязко да възстанови нивата на глюкоза до базовата линия след хранене, когато организмът е изложен на ярка светлина вечер” – казва първият автор Ivy Cheung, учен невролог. „Резултатите от това проучване подчертават, че осветлението на околната ни среда влияе на здравословното ни състояние.”

Изследването е публикувано в списанието PLOS ONE.

dinnerИма все повече доказателства за това, че моделите на излагане на светлина и тъмнина във времето, имат влияние върху показатели като теглото и приема ни на храна. Целта на това проучване беше да изследваме „острите ефекти” от 3-часово излагане сутрин или вечер на обогатена със синьо светлина, в сравнение с приглушена светлина, върху глада, метаболитната функция и физиологичното възбуждане на организма.

Деветнадесет здрави възрастни души били изложени на 3 часа обогатена в синьо светлина, започвайки или половин час след събуждане сутрин (утринна група), или 10 часа и половина след събуждане (вечерна група). Резултатите на всеки човек били сравнени с резултатите му от излагане на приглушена светлина, като базова линия. Утринната група закусвала под яркото осветление, а вечерната група вечеряла под такова осветление.

Проучването показва, че излагането на обогатената със синьо светлина силно изменя метаболитната функция както на утринната, така и на вечерната група, в сравнение с приглушената светлина. Въпреки че и двата типа излагане (сутрин и вечер) водят до повишена инсулинова резистентност, при вечерната група се наблюдавал по-голям скок на глюкозните нива. Това предполага по-голяма неспособност инсулинът адекватно да компенсира повишението на глюкоза вечер.

Живейте по-добре с наука!

  • Развийте критично мислене и изградете защита срещу дезинформация.

  • Придобийте ключови умения за по-добър живот с нашите курсове във формат текст, видео и аудио.

  • Открийте новостите и иновациите в медицината.

  • Само 3 минути дневно са достатъчни, за да трансформирате живота си!

  • Всеки месец ви очаква нов брой с увлекателни статии по биология, космос, технологии, история, медицина и много други.

Изживейте науката навсякъде и по всяко време, като я четете на най-удобното за вас устройство.

 
Годишен абонамент
ВИЖ ПОВЕЧЕ
  • Безкрайно знание - списание, видеа, аудио, книги и т.н.
  • Достъп от всякъде
  • Социална мрежа за знание с хора като вас.

Създадохме платформа, която предлага курсове и ръководства, насочени към решаването на житейски предизвикателства чрез научно обосновани методи. Тя не само подпомага личностното развитие, но и предоставя ценни знания за водене на по-здравословен, успешен и пълноценен живот. Благодарение на научния подход, потребителите ще имат възможност да подобрят своето благосъстояние и да постигнат по-високо качество на живот.

БГ Наука
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Правила на поверителност

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ.

Можете да коригирате всички настройки на „бисквитките“, като отворите разделите вляво.